ミランダ・カーも実践しているオイルプリングとは何?


ミランダ・カーも実践しているオイルプリングとは何?

ココナツオイルは健康に良いとされて、さまざまな料理や美容、健康
に使用されています。

ココナツオイルを使ったオイルプリングという方法があります。
ココナツオイルを口に含んでうがいをすることで口内の細菌を除去して
デトックス効果があると言われています。

ココナッツオイルとはココナッツの種子の内部からから抽出されるヤシ油の
ことです。

うがいの方法としては朝、歯磨きをする前に行うのが効果的です。
朝は口の中が細菌だらけで、汚れている状態です。それをきれいにして
くれるのがオイルプリングです。

やり方はココナツオイルを口に含んで、口中を洗う感覚でクチュ、クチュします。
舌で、歯茎の周りや頬の内側もこすります。結構口の周りや、頬の筋肉を使います。

終わった後のココナッツオイルは吐き出して口を良くすすぎます。
細菌も混ざっているので絶対に飲み込まないでください。

後は、普通に歯磨きをします。口の中の汚れが落ちた感じですっきりします。


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オイルプリング ココナツオイルには認知症 アルツハイマー予防効果も


オイルプリング ココナツオイルには認知症 アルツハイマー予防効果も


ココナッツからはココナツミルクと、ココナツオイルが出来ますが、
ココナツオイルはココナツミルクから油を分離して抽出しますが、ココナツ
ミルク約85mlから大匙1杯分のココナツオイルしかとれません。
大変貴重なココナツオイルです。

アメリカではココナツオイル健康法として、『ココナッツオイル健康法』と
いう本も出ているほどでココナツオイルの人気は大変なものです。
アメリカセレブの間でもココナツオイルを取り入れる方が多くなっています。

料理、ダイエット、便秘、オイルプリングとして利用されています。

特にアメリカで注目を浴びているのが、アルツハイマー病認知症
パーキンソ病などの神経変性疾患の予防や、治療に役立つとされています。


薬を使わずに予防、治療できたらこんなにうれしいことはありませんね。
早めに、ココナッツオイルを取り入れることで、自分も認知症の恐怖から
さよならしたいものです。

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オイルプリングとミランダ・カー


オイルプリングとミランダ・カー


ミランダ・カーは日本人が好きなタイプの人気モデルですね。
いつ見てもはつらつとしていてきれいです。
日本ではサマンサ・タバサのバッグの宣伝でおなじみになりました。

ミランダ・カーはココナツオイルの愛用者で毎日、なくてはならない
もののひとつがココナツオイルだそうです。

料理にも、コーヒーにもサラダのドレッシングにも毎日ココナツオイルを
愛用しているそうです。

特に、話題になったのがオイルプリングを実践しているということです。
オイルプリングをすることで口の中を清潔に保つことが出来ます。

歯を白くする効果もあるので、確かにミランダ・カーの歯も真っ白で
きれいですね。

またうがいすることで顔の筋肉を使うので、法令線などの予防、小顔効果
など美容効果も期待できます。

いろいろな美容法がありますが、なかなか身体に良いとわかっていても
長続きしませんね。

でも、この方法ならミランダ・カーを見習って毎日実践できますね。


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オイルプリング ココナツオイルの効果 効能


オイルプリング ココナツオイルの効果 効能

ココナツオイルを食べることでさまざまな不快な症状が改善されます。
食物繊維が多く含まれているので便秘の解消にもなります。

糖尿病予防にはココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸が
インスリンの分泌を改善してくれると言われています。

女性の冷え性は悩みの種ですが、ココナツオイルに含まれるビタミンEが
血流を良くして、冷えを防いでくれます。

このように身体によいココナツオイルですが、まれにはあわない方も
いらっしゃいます。かゆみが出たり、肌ががさがさになる方もいます。

なんにでもいえることですが、すべての方に合うとは限りません。
体の調子を見ながら、ココナツオイルを摂るようにして下さい。


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オイルプリング ココナツオイルの栄養と上手な使い方


オイルプリング ココナツオイルの栄養と上手な使い方

ココナツオイルが健康に良いということで話題になっていますが、
いまいち使い方がわからないという方も多いのではないでしょうか

ココナツは熱帯地方に多くある椰子の実です。
この椰子の実、ココナツには多彩な栄養があり、古来からその地方
の方の主食や、油、飲み物、または顔、髪、身体に塗る化粧品として
の役割も果たしていました。

ココナツオイルには天然の中鎖脂肪酸が含まれていて、
他の油に比べて低カロリーですのでダイエット中の方にもおすすめです。

その他の栄養としては、ビタミンE、ラウリン酸、ケトン体など
が含有されていて認知症、アルツハイマー病などの神経性の病気に効果が
あると言われています。

料理に簡単に使える方法としてはサラダのドレッシングに、朝のコーヒー
に一滴、パンのバター代わりに、シチューとかカレーのときココナツオイル
で炒めることでカロリーを減らすことができます。

煮物などにも少量使うことで味にコクが出ます。

便秘を改善する効果もあるので毎日とりたい油です。

美容面では、お風呂上りに、ボディクリーム代わりに、髪がバサバサで
まとまらない時はヘアークリーム代わりに、洗顔後、オイルパックと
しても使えます。

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